قولي وداعاً للشيخوخة المبكّرة!.. أبرز الفواكه المضادّة للشيخوخة

متابعة _ لمى ابراهيم:

الشيخوخة هي عملية طبيعية، ولكن يمكن لمجموعة من العوامل البيئية تسريعها، حيث يمكن أن تؤثر الشيخوخة المبكّرة على مظهركِ وصحتكِ.

في مقالنا هذا سنعرّفكِ على أبرز الفواكه التي عليكي تناولها باستمرار كونها تتمتع بخصائص مضادة للشيخوخة.

1- الأناناس: الأناناس غني بفيتامينات A وC وK والعديد من المعادن، كما أنه يحتوي على البروميلين الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، وكذلك تساعد أحماض ألفا هيدروكسي المتوفّرة في الأناناس على محاربة الجذور التي تضر البشرة وتقليل عملية الشيخوخة بشكل كبير.

2- البرتقال: البرتقال غني بفيتامين C، وهو من أهم العناصر الغذائية للحصول على بشرة متألقة، وذلك كونه يحسّن إنتاج الكولاجين ويقضي على علامات التقدّم بالسن، وبالتالي فهو يمنع الشيخوخة المبكّرة.

3- الكيوي: الكيوي غني بفيتامينات C وE التي تخفّف التجاعيد وتمنع تلف خلايا الجلد من خلال منع الإجهاد التأكسدي، كما أنها تحارب التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يجعله خيار رائع لمكافحة الشيخوخة.

4- الرمان: يحتوي الرمان على الأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك التي تكافح علامات شيخوخة البشرة.

5- التوت: التوت غني بمضادات الأكسدة، وهذا ما يجعله من أفضل الفواكه المضادّة للشيخوخة.

6- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على أحماض دهنية تجعل البشرة نضرة وخالية من التجاعيد.