فوائد الجوز المدهشة للصحة والجمال.. لا حدود لها!

متابعة ـ يارا إبراهيم :

يشتهر الجوز بأنه من المكسرات الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، كما يتميز باحتوائه على جميع المواد والدهون الصحية المفيدة لصحة الجسم، إذ يحتوي الجوز على العديد من المغذيات التي تعمل على تعزيز صحة الدماغ والصحة العامة.

ولكن، ما لا تعلميه عزيزتي أنَّ الجوز له العديد أيضاً من الفوائد الجمالية التي سوف نتعرف عليها سوياً في السطور القادمة:

1. محاربة علامات الشيخوخة :
وذلك لأنَّ الجوز غني بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد في تجديد خلايا البشرة والحفاظ على مرونتها.

وهذه المواد المضادة للأكسدة تعزز إنتاج الكولاجين وإصلاح خلايا البشرة، وبالتالي تقوي الجلد وتقلل من ظهور علامات الشيخوخة. وذلك بتناول الجوز يومياً أو بدهن البشرة بزيت الجوز الطبيعي.

2. ينقي البشرة ويزيد تألقها:
نظراً لامتلاكه خواص كيميائية تعزز الدورة الدموية للبشرة مما يعني وصول الأكسجين والمغذيات الى كل خلية من خلايا البشرة بصورة أفضل. لذلك تناولي 3 حبات من الجوز يومياً لإضفاء تألق طبيعي وصحي على بشرتك.

3. زيت الجوز له خصائص مضادة للفطريات ومضادة للالتهابات. لذلك فهو يساعد في علاج التهابات البشرة الناتجة من الفطريات مثل قدم الرياضي، والصدفية وفطر كانديدا.

وذلك بخلط الزيت مع غيره من المكونات المضادة للفطريات الطبيعية مثل الثوم يساعد على تسريع عملية الشفاء.

4. الجوز يُحسّن نسيج الجلد:
فهو يعمل على تعزيز صحة بشرتك بشكل عام. لكونه غني بفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يحمي بشرتك من أضرار الشمس.

كما أن الجوز مصدر غني من الدهون الصحية اوميجا 3 التي تساعد في تعزيز خلايا الجلد والحفاظ على الرطوبة داخل بشرتك وتخليصها من السموم.

5. الجوز يمنحكِ شعر كثيف وقوي:
يمتلك الجوز القدرة على جعل الشعر أسود لامع وذلك لأنه يحتوي على البيوتين، وهو من المغذيات الأساسية. الأمر الذي يجعل شعرك قوي وكثيف.

ويحتوي الجوز أيضاً على البروتين، الذي يساعد في تقوية جذور الشعر. والاستخدام المنتظم لزيت الجوز أو تناول الجوز بصفة يومية يحسن من حالة شعرك بصورة كبيرة.

6. يساعد في تحسين الحالة المزاجية وذلك لأنه يحتوي على الكثير من فيتامين B وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على تحسين الحالة المزاجية ومكافحة الاكتئاب.

كما أنه يساعد على التخلص من التعب والقلق والأرق الذي يؤدي الى قلة النوم وتوابعه مثل انتفاخ العيون والتجاعيد.

7. يحتوي الجوز على مجموعات فيتامين B المركب، التي تساعد في إضافة حامض الفوليك، فيتامين B، الثيامين وكلها عناصر هامة لجسم الأم الحامل. كما يكتظ الجوز بالمغنيسيوم، والبروتينات، والألياف والأحماض الدهنية الصحية وكلها أيضاً مغذيات هامة للأم الحامل وجنينها.

وإلى جانب ذلك، فإنَّ استخدام زيت الجوز على البشرة يساعد على تألق بشرة الأم الحامل وقد يقلل من ظهور علامات التمدد على البطن والفخذين.

8. يساعد في فقدان الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الجيدة، والألياف الغذائية والبروتينات.

9. يساعد الجوز في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض في تراكم الدهون في الجسم.

10. يُعزِّز صحة الدماغ:
حيث إنَّ تناول حفنة يومياً من الجوز يعمل على تعزيز قوة الدماغ والذاكرة والجهاز العصبي بأكمله. أحماض أوميغا 3 الدهنية في الجوز تعزز الدورة الدموية مما يسهل وصول الأوكسجين والمغذيات الى الدماغ.

11. يدعم جهاز المناعة:
حيث أنَّ الجوز مصدر غني للدهون الجيدة، والفيتامينات والبروتينات والمواد المغذية الأخرى. لذلك فهو يعمل على تعزيز الصحة العامة.

12. يعمل على خفض مخاطر أمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.

13. يساعد الجوز على تعزيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي.

14. الجوز يساعد الجسم على التخلص من كل الشوائب الجلدية بسهولة تامة وكفاءة. أضيفي بضع حبات من الجوز لنظامك الغذائي يومياً لصحة أفضل وبشرة أجمل.