فوائد الشوفان للحامل

يعد الشوفان من الأطعمة الآمنة والممتازة للاستخدام من قبل النساء الحوامل.

نذكر فيما يأتي أبرز فوائد الشوفان للمرأة الحامل:

يعد مصدر غذائي غني بالكربوهيدرات المعقدة، ما يعمل على إمداد المرأة الحامل بالطاقة والنشاط خلال اليوم.
يحتوي على عدد من الفيتامينات والعناصر الضرورية خلال فترة الحمل لصحة الأم والجنين، أبرزها الحديد، والزنك، والغنيسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والكالسيوم، إضافة إلى حمض الفوليك (Folic Acid).
يلعب دور في الوقاية من حدوث سكري الحمل لاحتوائه على الألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تعمل على الوقاية من ارتفاع سكر الدم بشكل مفاجئ بعد الوجبات.
يقي من حدوث الإمساك الشائع حدوثه عند النساء الحوامل نتيجة احتوائه على الألياف الغذائية.
يعد وجبة ممتازة للمرأة الحامل خلال الأشهر الأولى من الحمل حيث قد تعاني فيها المرأة من الغثيان وصعوبة تناول أطعمة معينة.