كيفية تناول الطعام والشراب بعد عملية قص المعدة.. لا تهمليها

متابعة _ لمى ابراهيم:

عملية قص المعدة هي من عمليات علاج السمنة الشهيرة، حيث أنها تساعد على تقليل حجم المعدة، مما يزيد الشعور بالشبع ويقلّل الإفراط في تناول الطعام.

في هذا المقال سنعرّفكِ على كيفية تناول الطعام والشراب بعد عملية قص المعدة.

أولاً: كيفية تناول الطعام:

1- تناولي 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة وتجنّبي تناول وجبة خفيفة بين الوجبات.

2- امضغي كل قضمة من الطعام ببطء شديد وبشكل كامل ولا تبتلعي الطعام حتى يصبح ناعماً، وذلك لأنّ الفتحة بين كيس المعدة الجديد والأمعاء صغيرة جداً، لذلك يمكن للأطعمة التي لا تُمضَغ جيّداً أن تسد هذه الفتحة، وخاصّةً المعكرونة والأرز والخبز والخضراوات النيئة وشرائح اللحوم، في حين يمكن أن تؤدي إضافة الصلصة قليلة الدسم أو الشوربة إلى تسهيل هضم هذه الأطعمة، وتجنّبي تناول الأطعمة الجافة والفشار والمكسرات أو الأطعمة الليفية كالكرفس والذرة.

3- خذي مدة 20 أو 30 دقيقة لتناول وجبتكِ، وإن عانيتِ من التقيؤ أو شعرتِ بألم أسفل عظم الصدر أثناء تناول الطعام أو بعده، فقد يكون ذلك بسبب تناول الوجبة بسرعة كبيرة، وتوقفي عن تناول الطعام بمجرد الشعور بالشبع.

ثانياً: كيفية شرب الماء:

1- اشربي 8 أكواب أو 2 ليتر من الماء أو أي سوائل أخرى خالية من السعرات الحرارية كل يوم، ولا تشربي أي شيء لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطعام أو أثناء تناول الطعام، فذلك سيملأ معدتكِ بالسائل وسيمنعكِ من تناول ما يكفي من الطعام الصحي.

2- خذي رشفات صغيرة عندما تشربي، ولا تبتلعي كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة.