“فائقة القوة”.. تعرّفي إلى فوائد عشبة الجنكة للنساء

متابعة ـ يارا إبراهيم :

يُعرف الجنكة بأنه مكمل غذائي شهير وواحد من الأدوية العشبية الأكثر رواجاً، وتُعرف الجنكة أيضاً باسم شجرة كزبرة البئر، وهي واحدة من أقدم أنواع الأشجار في العالم.

ونبات الجنكة، يحتوي على مستويات عالية من مركّبات الفلافونويد والتربينويدات ومضادات الأكسدة التي توفر الحماية ضد تلف الخلايا المؤكسدة من الجذور الحرة الضارّة.

وفي الوقت الذي يمكن تناول المستخلص كمكمل غذائي، فإنَّ استخدام أوراق النبات المجففة في صنع الشاي هي الأكثر استعمالاً. وفيما يلي نستعرض أهم فوائد الجنكة للنساء:

1. تمتلك الجنكة مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وخاصةً مركّبات الفلافونويد والتربينويدات، التي تعمل على مقاومة أو تحييد الآثار الضارّة للجذور الحرّة.

2. محاربة الالتهاب:
كشفت سنوات من الأبحاث أنَّ مستخلص الجنكة يمكن أن يقلل من علامات الالتهاب في كل من الخلايا البشرية والحيوانية في مجموعة متنوعة من الحالات المرضية، ومنها التهاب المفاصل، ومرض القولون العصبي، والسرطان، والسكتة الدماغية.

3. تعزز الدورة الدموية وصحة القلب:
حيث تساعد على زيادة فورية في تدفق الدم إلى أجزاء متعددة من الجسم.

4. تمتلك الجنكة القدرة على تقليل القلق والتوتر والأعراض الأخرى المرتبطة بمرض ألزهايمر والتدهور المعرفي المرتبط بالشيخوخة.

وأكَّدت بعض الدراسات انخفاضاً ملحوظاً في معدل التدهور المعرفي لدى الأشخاص المصابين بالخرف الذين يستخدمون الجنكة.

5. تُقلّل من حدّة القلق:
حيث إنَّ تناول مكملات الجنكة قد يقلل من أعراض القلق، وقد يُعزى ذلك إلى محتوى مضادات الأكسدة في الجنكة.

6. علاج الاكتئاب:
إنَّ تناول مكملات الجنكة قد يساعد في علاج أعراض الاكتئاب.
حيث أشارت الدراسات إلى أنَّ هذا التأثير مرتبط بخصائص الجنكة المضادة للالتهاب، والتي تعمل على تحسين قدرة الجسم على التأقلم عندما تكون مستويات هرمون التوتر عالية.

7. تعزيز الرؤية وصحة العين:
كشفت المراجعات أنَّ الأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما والذين يتناولون نبات الجنكة قد عانوا من زيادة تدفق الدم إلى العين، ولكن هذا لا يعني بالضرورة رؤية أفضل.

كما قيَّمَت مراجعة أخرى لدراستين تأثير مستخلص الجنكة على تطور الضمور البقعي المرتبط بالعمر، حيث أبلغ بعض المشاركين عن تحسن في الرؤية.

8. تعالج الصداع والصداع النصفي:
من المعروف أن الجنكة لها تأثيرات مضادّة للالتهابات ومضادّة للأكسدة. إذا كان الصداع أو الصداع النصفي ناتجاً عن الإجهاد المفرط، فقد تكون الجنكة مفيدة.

وبالإضافة إلى ذلك، إذا كان الصداع مرتبطاً بانخفاض تدفق الدم أو تضيق الأوعية الدموية، فإن قدرة الجنكة على توسيع الأوعية الدموية قد تحسّن الأعراض.

9. التقليل من أعراض الدورة الشهرية:
حيث تشير الأبحاث الأولية إلى أنَّ الجنكة قد تساعد في علاج الأعراض الجسدية والنفسية لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS).

كما كشفت إحدى الدراسات التي أجريت على 85 طالبة جامعية عن انخفاض بنسبة 23% في أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية عند تناول الجنكة.