علامات نقص فيتامين ب المركب عند النساء.. لاتتجاهليها!

متابعة ـ يارا إبراهيم :

يشمل فيتامين ب المركب على ثمانية فيتامينات، وهي B1 “الثيامين”، و B2 “ريبوفلافين”، وB3 “النياسين”، وB5 “حمض البانتوثنيك”، وB6 “البيريدوكسين”، وB7 “البيوتين”، وB9 “حمض الفوليك”، و B12 “كوبالامين”.

وتساهم كل من هذه الفيتامينات الأساسية في وظائف الجسم بشكل عام، حيث تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على الصحة الجيدة، وبصفتها اللبنات الأساسية لجسم صحي، فإنَّ تأثيرها مباشر على مستويات الطاقة، ووظيفة الدماغ، والتمثيل الغذائي للخلايا.

كما يساعد مركب فيتامين ب في منع الالتهابات، وفي دعم أو تعزيز:
-صحة الخلايا.
-نمو خلايا الدم الحمراء.
-مستويات الطاقة.
-البصر.
-وظيفة الدماغ.
-الهضم. الشهية.
-وظائف الأعصاب.
-الهرمونات وإنتاج الكوليسترول.
-صحة القلب والأوعية الدموية.
-قوة العضلات.

وأما بالنسبة للحوامل، فيلعب فيتامين ب المركب دوراً غاية في الأهمية، حيث يساعد في نمو دماغ الجنين وتقليل خطر الإصابة بعيوب خلقية.

كما أنه من الممكن أن يساعد فيتامين ب المركب في تنظيم هرمونات الذكورة، وكذلك الهرمونات الأنثوية، لذلك فإن نقصه يتسبب في ظهور العديد من الأعراض الملحوظة.

ماهي أعراض نقص فيتامين ب المركب عند النساء؟

– يعتبر الطفح الجلدي من أبرز أعراض نقص فيتامين ب المركب عند النساء.

-ظهور التشققات حول الفم، والجلد المتقشر على الشفاه.

-تورم اللسان.

-الشعور بالإعياء والضعف.

-الارتباك، والتهيج أو الاكتئاب.

-الغثيان والإقياء.

-المغص والإسهال أو الإمساك.

-خدر أو وخز في القدمين واليدين.