النوم المتأخر يقلل المناعة ويؤثر على الهرمونات.. وهذه التفاصيل

متابعة هبة بدور:

يضطر العديد إلى الخلود إلى النوم في ساعات متأخرة من الليل لأسباب عديدة. إلا إن نوم المتأخر والاستيقاظ المتأخر أضرارًا عديدة في الجسم.

وهذه أبرز الاضرار:

1. يؤثر على الوظائف الإدراكية

يسبب النوم المتأخر تضرر الوظائف الإدراكية مثل التعلم والذاكرة، فهو يؤثر على القشرة الجبهية الأمامية من الدماغ ، مما يؤدي إلى صعوبات التعلم وكثرة النسيان وصعوبة اتخاذ القرارات العقلانية، كما يقلل من تنبّه وتيقّظ الشخص.

2. يسبب الاكتئاب

 يسبب ظهور أعراض الاكتئاب والقلق، مما يؤدي أحيانًا إلى الإدمان على الكحول، وقد يكون تأثير النوم المتأخر على التسبب بالاكتئاب أشد تأثيرًا منه على الوظائف الإدراكية.

3. يزيد من احتمالية الحوادث

يسبب النوم المتأخر زيادة خطر الوقوع في الحوادث والإصابات؛ لأنه يؤثر على القدرة على التركيز وإبداء ردة فعل سريعة واتخاذ القرارات الحكيمة.

4. يقلل من المناعة

 يسبب ضعف في المناعة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالالتهابات المختلفة، ويزيد من الفترة اللازمة للشفاء.

5. يسبب عدم توازن الهرمونات

قد يؤثر النوم المتأخر على إنتاج الهرمونات، فيزيد من إنتاج هرموني الكورتيزول والنورإيبينفرين ويقلل من إنتاج هرمونات الخصوبة.