قبل انتهاء الصيف اذهبوا للسباحة فلن تصدقوا فوائدها

متابعة هبة بدور:

السباحة هي تمرين فعال جدا للعضلات حول العمود الفقري . حيث تمرن العديد من العضلات في آن واحد.

وعلى سبيل المثال ، إذا كنت تريد ركوب الدراجة فعضلات الساق وحدها تتحرك أما الشخص العائم يحرك الساق والعمود الفقري والكتف والذراع في نفس الوقت .

ولا تقتصر فوائد السباحة على العضلات فقط ، يؤثر من الناحية الذهنية و يوفر الاسترخاء إلى جانب من الراحة العضلية .

كما تعطي شعورا بالهدوء والاسترخاء، كالعلاج النفسي . ويساعد على حرق السعرات الحرارية أكثر من غيرها من الرياضات . وهي رياضة فريدة توفر فائدة عقلية وعضلية إلى جانب الإستمتاع .