لتبدين أصغر في السن.. اتبعي هذه النصائح

متابعة هبة بدور:

إن بعض التغييرات المباشرة التي يمكن إدخالها في نمط حياتك، ستساعدك في إبعاد الشيخوخة بسنوات بعيدًا عن وجهك، ولصحتك من الداخل.

توخي الحذر في التعرض لأشعة الشمس

يعد توخي الحذر بشأن التعرض لأشعة الشمس إحدى أكثر الطرق فاعلية لمنع شيخوخة الجلد المبكرة.

الاقلاع عن التدخين

يحذر الأطباء من أن التدخين يضر بك من الداخل والخارج، حيث يمكن أن يسرع عملية الشيخوخة الطبيعية لبشرتك، ما يساهم في ظهور التجاعيد والتغيرات الأخرى في مظهر وجهك.

تناولي نظاماً غذائياً صحياً

 إن اتخاذكِ عادات، مثل إضافة السكريات إلى الأطعمة، واستهلاك الأطعمة الفائقة المعالجة، كالمعلبات والمعجنات، يمكن أن تسرع الشيخوخة.

ممارسة الرياضة

لا تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على بشرة متوهجة فحسب، بل يمكنها أيضًا أن تجعلكِ أصغر سناً.