متابعة _ لمى ابراهيم:
الماء هو سائل بالغ الأهمية لاستمرار الحياة وضروري لصحة جسم الإنسان، فهو يشكل حوالي 60% من الجسم، ويساعد على القيام بالعديد من الوظائف الحيوية.
في السطور التالية سنعرض لكي أبرز الفوائد الصحية لشرب 3 ليتر من الماء كل يوم.
1- يعزّز جهاز المناعة:
يضمن شرب الماء أن يحمل الدم الكثير من الأوكسجين في جميع أنحاء خلايا الجسم، ويستخدم جهازكِ المناعي في هذه الحالة اللمف لنقل الماء والمواد المغذية إلى خلايا الدم.
2- يعزّز صحة الجلد:
يحافظ شرب الماء على نضارة البشرة ونعومتها، وذلك لأن زيادة تناول السوائل تزيد من ترطيب الجلد ودرجة حموضة سطح الجلد، كما أن زيادة استهلاك الماء تقلّل جفاف البشرة وتزيد مرونتها.
3- يقي من حصوات الكلى والأمراض الأخرى:
يساعد شرب 3 ليتر من الماء كل يوم على مكافحة الالتهابات وإزالة الحساسية، كما أنه يقي من حصوات الكلى.
4- يحمي من التقلّصات:
عادةً ما تنتج تقلّصات العظام عن نقص الإلكتروليت أو المعادن، ويعالج شرب الماء بشكل كافي هذه التقلّصات.
5- يزوّد الجسم بالطاقة:
يحافظ شرب الماء على رطوبة الجسم ويساعد على منح المزيد من الطاقة ويحسّن الأداء العقلي والبدني.
6- يقي من الصداع:
يساهم شرب الماء في علاج الصداع، حيث يمكنكِ استخدامه في الكثير من الحالات بدلاً من الدواء.
تابعنا
