نصائح هامة للحفاظ على الجهاز الهضمي

متابعة هبة بدور:

من المهم جداً تطهير صحة الجهاز الهضمي من السموم عبر اتباع خطوات بسيطة مثل شرب كمية كافية من الماء ما قد يساعد في تنظيم الهضم كذلك تناول اطعمة تحتوي على كمية معينة من المياه كالخضار والفواكه يساعد في تطهير القولون.

حيث يجب اتباع نظام غذائي غني بالألياف كالمكسرات والحبوب والخضروات يوفر مغذيات أساسية وبنفس الوقت يساعد على تطهير القولون.

والجدير بالذكر أنه يجب شرب الشاي ثلاث مرات في الأسبوع يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي فأعشاب مثل الزنجبيل تحتوي على مواد كيميائية نباتية مضادة للميكروبات.