متابعة هبة بدور:
التوكيد الإيجابية هو جملة من الكلمات الإيجابية والقوية، التي يتم تجميعها معاً لتشكيل بيان مشجع، ينفذ إلى العقل الواعي واللاواعي، لتحفيزكِ وتشجيعكِ، وتحديك للوصول إلى إمكانياتكِ الكاملة.
حيث هناك الكثير من الطرق لممارسة التوكيدات، ويمكنك كتابة ادعاءاتكِ في مفكرة يومية، وقراءتها في الصباح الباكر، أو يمكنكِ أن تقفي أمام المرآة؛ لتقولي التوكيدات لنفسكِ. كما ثبت أن التوكيدات تساعد في مكافحة الإجهاد إلى حد كبير، وتساعد في استعادة الثقة المفقودة، وبالتالي تكتسب التوكيدات أهمية باعتبارها تقنية فعالة لإزالة التوتر لأنها ليست سهلة فحسب، بل إنها قللت التوتر لدى العديد من الأفراد، وجعلتهم أكثر إيجابية وثقة.
الناس يخزنون التوتر في أجزاء مختلفة من أجسادهم، ومنها الآتي:
التنميل: من علامات التعرض لصدمة.
صعوبات في التنفس: مع القلق، نبدأ في الشعور بصعوبة في التنفس.
الأرق: عندما تبدئين في فقدان نفسك، وتصبحين مضطربة، تبدئين في فقدان النوم أيضاً.
أسفل الظهر: غالباً توجد المشاعر السلبية والتوتر مثل الغضب في أسفل الظهر من أجسادنا، وهذا هو المكان الذي نشعر فيه بالثقل عندما نغضب من شيء أو شخص ما.
مشاكل الرقبة: إذا كنت تشعرين بآلام في الرقبة، فقد يعني ذلك أنكِ تصورين العناد، أو أنكِ غير قادرة على رؤية الجانب الآخر من المعادلة.
مشاكل المعدة والأمعاء: عندما نعاني الإجهاد مثل القلق في حياتنا، ولا نكون قادرين على استيعاب التجارب الجديدة، فإننا نميل إلى الشعور بمشاكل في الجهاز الهضمي.
الصداع: عندما تفقدين السيطرة على الأشياء، يبدأ رأسكِ في الشعور بآلام.
شد الرقبة والكتف: مع الكثير من الأعباء والمسؤوليات، يأتي الإجهاد في الرقبة والكتف.
مشاكل الشعر: قد تعانين تساقط الشعر أو مشاكل متعلقة بالشعر، إذا كنتِ تفتقرين إلى القوة أو تعانين التوتر.
تابعنا
