مشروبات تساهم في تخفيف آلام الصداع النصفي.. اشربيها باستمرار

متابعة _ لمى ابراهيم:

ترجع أسباب الصداع إلى كثير من العوامل، منها التعرّض للإجهاد والقلق، وقد يكون ذلك مؤشّر على الإصابة بأحد الأمراض، كما أن النظام الغذائي الخاطئ قد يؤدي إلى الإصابة بالصداع.

لذلك ومن مقالنا هذا سنذكر لكي أبرز المشروبات التي يمكنكِ شربها لتخفيف آلام الصداع النصفي.

1- الماء: عليكي شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم لتجنّب الإصابة بنوبات الصداع النصفي، وخصوصاً عند فقدان الجسم لكميات من المياه بسبب ممارسة الرياضة أو لارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف.

2- القهوة الخالية من الكافيين: قد تكون القهوة الخالية من الكافيين حل جيّد لهذه المشكلة، وذلك مع ضرورة تقليل جرعات الكافيين بشكل تدريجي ليعتاد جسمكِ على غيابها ويتجنّب سبب أي إصابة محتملة بالصداع.

3- النعناع: النعناع خالي من مادة الكافيين، وهذا ما يجعله المشروب المناسب قبل النوم، كما أنه يساعد على علاج الصداع النصفي.

4- الشاي الأخضر: يعدّ الشاي الأخضر حل مثالي للصداع، وذلك لاحتواءه على على مقدار متوسّط من الكافيين، لذلك فهو يخفّف ألام الصداع النصفي.

5- عصائر البرتقال والجريب فروت: هذه العصائر غنية بالمغنيسيوم، لذلك فهي تعالج الصداع النصفي.

6- شاي الزنجبيل: يساعد شاي الزنجبيل في علاج الأعراض المرافقة للصداع النصفي، مثل الغثيان والقيء.