أكثر الأطعمة المفيدة للغدة الدرقية.. تناوليها بانتظام

متابعة _ لمى ابراهيم:

لكي تعمل الغدة الدرقية بصورة طبيعية وتفرز الهرمونات، يجب عليكي تناول المواد الغذائية المحتوية على نسبة جيّدة من عنصر اليود وحمض التيروزين الأميني.

من مقالنا هذا سنذكر لكي أبرز الأطعمة التي عليكي تناولها باستمرار كونها تعتبر مثالية للغدة الدرقية.

1- الشاي الأخضر:
يعزّز الشاي الأخضر عملية التمثيل الغذائي، وذلك لاحتواءه على مادة الكاتيكين التي تجبر الخلايا الدهنية على إطلاق الدهون وتساعد الكبد على حرق الدهون الزائدة، وهو أمر مهم جداً لعلاج مشاكل الغدة الدرقية.

2- التمر:
يدعم التمر وظائف الجسم الأساسية لهرمونات الغدة الدرقية، كما أنه سهل الهضم وغني بالألياف الضرورية لتنظيم مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم لمرضى قصور الغدة الدرقية، بالإضافة إلى أنه يدعم الهضم ويخفّف الإمساك وهي الأعراض الشائعة لقصور الغدة الدرقية، وفضلاً عن ذلك يمنع التمر التهابات الأمعاء ويقوّي العضلات ويدعم الجهاز العصبي.

3- المكسرات والبذور:
بذور اليقطين وبذور عباد الشمس والمكسرات، كلّها غنية بالزنك الذي يرتبط نقصه بمشاكل الغدة الدرقية.

4- الزبادي:
الزبادي مغذي للغاية، وهو يلبّي متطلّبات الجسم من اليود الضروري لعمل الغدة الدرقية.