ريا أبي راشد تكشف أسرار خسارتها للوزن الزائد

نشرت الإعلامية اللبنانية ريا أبي راشد مقطع فيديو على حسابها عبر تيك توك وإنستغرام ردت من خلاله على تساؤلات المتابعين حول سبب خسارتها للوزن الزائد.

واشارت إلى أنها اتبعت خطوات عدة أوردتها مجلة لها.

أولاً: الامتناع عن تناول كل ما يحتوي على السكر المكرر والغلوتين إضافة إلى الحليب البقري.

ثانياً: شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً.

ثالثاً: تناول 3 وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين على أن تحتوي هذه الوجبات على القليل من الكربوهيدرات، على الدهون الصحية والبروتين.

رابعاً: ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة 3 مرات أسبوعياً مع متابعة تمارين الـHit في المنزل.

وأوضحت ريا أنها اتبعت هذا النظام لمدة 4 أشهر، وكانت تحرص على تحضير أطباقها بنفسها وخصوصاً الحلويات الخالية من السكر، وتابعت أنها باتت الآن تحب تناول كل أنواع الخضار.

وحظي هذا المقطع باهتمام عدد كبير من المتابعين، إذ شاهده ما يزيد على 561 ألفاً في أقل من 12 ساعة بعد النشر.

تابعنا