أعلنت المؤسسة المصرية لمكافحة سرطان الثدي، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، عن عدة نصائح بسيطة لحماية السيدات المصابة بسرطان الثدي من الإصابة بهشاشة العظام.
ووفقاً لموقع “أخبار اليوم”، أكدت المؤسسة على أهمية تناول بعض الأطعمة، وهي:
– تناول 5 ثمرات من الفواكه والخضروات يوميا.
– تقليل الدهون وتناول كميات مناسبة من البروتين والكربوهيدرات.
– تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمتوفرة في منتجات الألبان – الجبن –اللبن –الزبادي (خاصة قليل الدسم ) 3 مرات يوميا.
– تناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ – القرنبيط – الخبيزة – الجرجير.
– تناول الفول والبقوليات والمتوفرة في حبوب السمسم – الفول الأخضر – تناول الأسماك الزيتية مثل السردين – التونة – السلمون.
– تناول المكسرات و الفواكه المجففة مثل اللوز- المشمشية – التين.
تابعنا
