بين الأطعمة والمشروبات والأعشاب.. كيف يمكن علاج الإسهال المائي؟

متابعة- بتول ضوا

يحدث الإسهال المائي نتيجة الإصابة ببعض الفيروسات أو تناول الأطعمة والمشروبات الملوثة بالبكتيريا.

وهو من الاضطرابات الهضمية التي تتطلب علاجاً سريعاً إذا لم يتوقف في غضون أيام قليلة لأن استمراره لفترة طويلة قد يزيد من فرص الإصابة بالجفاف.

وفي التقرير التالي، نستعرض أبرز الطرق الطبيعية التي قد تساعد على علاج الإسهال المائي، وفقاً لموقعي “Health line” و”Very well health”.

أولاً: أطعمة توقف الإسهال المائي

1- الألياف القابلة للذوبان في الماء: تساعد على علاج الإسهال المائي، لأنها تتحول أثناء عملية الهضم لمادة هلامية، تجعل البراز أكثر تماسكاً، بالإضافة إلى قدرتها الكبيرة على تحسين حركة الفضلات داخل الأمعاء، حتى يتم التخلص منها عبر فتحة الشرج.

وتتواجد الألياف القابلة للذوبان في العديد من الأطعمة، أبرزها:

– دقيق الشوفان، والموز.

– التفاح، والفواكه الحمضية.

– البازلاء، والفاصولياء.

– الجزر، والشعير.

– نبات السيلليوم.

2- البروبيوتيك: تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، عن طريق الحفاظ على توازن الميكروبيوم المعوي.

وللحصول على مادة البروبيوتيك، يجب تناول الأطعمة التالية:

– الزبادي، والشوكولاتة الداكنة.

– المخللات، والكيمتشي.

– زيت الزيتون.

ومن الأطعمة الأخرى التي توقف الإسهال المائي

– الأرز الأبيض، والعيش التوست.

– البطاطس، بشرط أن تكون مسلوقة أو مخبوزة في الفرن.

– الدجاج منزوع الجلد.

ثانياً: مشروبات لعلاج الإسهال المائي

يحتاج مرضى الإسهال المائي إلى تناول كمية كبيرة من المشروبات، لتعويض السوائل والأملاح والمعادن التي فقدها الجسم، ومن ثم الوقاية من الإصابة بالجفاف.

ويعتبر الماء ومرق الدجاج من المشروبات المناسبة لمرضى الإسهال المائي، بينما القهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، فيفضل الابتعاد عنها، لاحتوائها على نسبة عالية من مادة الكافيين المدرة للبول.

ولا مانع من تناول المشروبات الرياضية عند الإصابة بالإسهال المائي، لأنها تمد الجسم بالإلكتروليتات، التي تساهم في تنظيم مستويات الأملاح والمعادن بداخله.

ثالثاً: علاج الإسهال المائي بالأعشاب

هناك أعشاب يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الإسهال المائي، وهي:

– البابونج: من الأعشاب المفيدة للتغلب على مشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والإسهال المائي، نظرًا لقدرتها الكبيرة على تطهير الأمعاء من البكتيريا والفطريات.

– أوراق التوت: يساهم في التخلص من الإسهال المائي، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مادة التانين، التي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقليل مستويات الالتهابات في الجسم.

– الزنجبيل: يقدم الزنجبيل لمريض الإسهال المائي العديد من الفوائد، ومنها:

– تهدئة المعدة.

– تطهير الأمعاء من البكتيريا.

– تخفيف التهاب الأمعاء.

– ترطيب الجسم.