الكشف عن آثار ضارة بالصحة العقلية للجلوس لفترات طويلة

متابعة – شيماء الأشرم:

إن الجلوس لفترات طويلة طوال اليوم قد يتسبب في أضرار صحية كبيرة، قد تصل إلى حد الموت المبكر، ولطالما حذر خبراء الصحة من مخاطر الجلوس لفترات طويلة، خصوصاً أن أبحاثاً سابقة وجدت أن نسبة كبيرة من البشر تقضي 6 ساعات على الأقل يومياً في وضعية الجلوس.

وحول ذلك، حذرت دراسة جديدة أجرتها جامعة Huddersfield البريطانية من الآثار السلبية على الصحة العقلية جراء الجلوس فترة طويلة “أكثر من 8 ساعات في اليوم”، حتى أنه يفوق فوائد ممارسة الرياضة بانتظام.

ووفقاً للدراسة البريطانية، حتى الأشخاص الذين يمارسون نشاطاً بدنياً معتدلاً أو قوياً لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، لكنهم يجلسون لفترات طويلة في اليوم، تعرضوا لتأثير سلبي على صحتهم العقلية.

وأظهرت دراسات أخرى أنه إذا جلست لمدة تزيد عن ثماني ساعات، فمن أجل تعويض التأثير السلبي للسلوك المستقر على نتائج الصحة البدنية، فأنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة لفترة أطول”.