متابعة – يارا إبراهيم:
يسبب تناول الأطعمة الدسمة عسر الهضم، ولكن الأمر الجيد أنه يوجد فواكه تخلصك من هذه المشكلة دون الحاجة للدواء وهي:
– الموز: يعتبر مصدراً للبوتاسيوم والألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية، إذ تعمل الألياف الموجودة في به على تحسين عملية الهضم وتقليل الارتجاع.
– البابايا: توفر هذه الفاكهة العديد من الفوائد الصحية، وتساهم في محاربة أمراض القلب والسكر والسرطان وصحة العظام والربو، و تحتوي على فيتامين K وبيتا كاروتين والكالسيوم ومصدر غني بفيتامين أ.
-البطيخ: غني بمضادات الأكسدة وفيتاميني “ج” و”أ” والأحماض الأمينية، ونظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، فهو يساعد في الهضم والحفاظ على ترطيب الجسم.
– التين: يحتوي على السكريات الطبيعية والمعادن والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد، كما يساعد محتواه من الألياف في حركة الأمعاء وعسر الهضم.
تابعنا
