• للتواصل والإعلان
  • فريق العمل
السبت, 10 مايو, 2025
السعودية اليوم
  • الرئيسية
  • السعودية اليوم
  • اخبار عالمية
  • حواء
  • رياضة
  • مشاهير
  • الأبراج والفلك
  • الرئيسية
  • السعودية اليوم
  • اخبار عالمية
  • حواء
  • رياضة
  • مشاهير
  • الأبراج والفلك
السعودية اليوم

وجبات خفيفة ينصح بتناولها أثناء التجول

1 أغسطس، 2021

متابعة – مروة البطة:

يتوجب على عشاق التجول والمشي لمسافات الطويلة وركوب الدراجات الاهتمام بالوجبات الخفيفة أثناء ممارسة الرياضة، ونصح الخبراء بالابتعاد عما يعرف باسم سكر العنب.

وأوضح الخبراء أن سكر العنب لا يساعد على الشعور بالشبع، بل إنه يؤدي إلى ارتفاع نسبة الأنسولين في الدم بشكل كبير وهو ما يزيد الشعور بالجوع بشكل كبير، فضلاً عن كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.

كما أوصى الخبراء باصطحاب وجبات خفيفة تتحمل دراجات الحرارة العالية كقطع الطماطم والخيار والجزر، وكذلك الفواكه المجففة والموز والمكسرات، مع الابتعاد عن الأسماك وجبن الحليب الخام واللحوم المصنعة، نظراً لإمكانية ظهور الجراثيم ومسببات الأمراض بسرعة على هذه الأطعمة.

وينبغي اصطحاب كميات كافية من السوائل والماء والعصائر، التي يتم تحضيرها بنسبة ربع فاكهة إلى ثلاثة أرباع ماء، كما أن شاي الأعشاب يعتبر حلاً جيداً لإمداد الجسم بالسوائل اللازمة.

اخبار قد تهمك

د. ميرنا يونس مكرمة في الأردن: لقاءات مع شخصيات بارزة وتكريم لإسهاماتها الريادية

مهرجان الفجيرة الدولي للمونودراما: احتفاء بالفنون المسرحية

رجل الأعمال مهند صقر: إعادة إعمار سوريا تبدأ بترسيخ قيم العدالة والمحاسبة

تابعنا

      

شاركغردارسل

© 2020 جميع الحقوق محفوظة - السعودية اليوم.
سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى

  • الرئيسية
  • السعودية اليوم
  • اخبار عالمية
  • حواء
  • رياضة
  • مشاهير
  • الأبراج والفلك

© 2020 جميع الحقوق محفوظة - السعودية اليوم.
سياسة الخصوصية
تطوير فوكس تكنولوجى