متابعة – لجين اسماعيل :
تعد وجبة الفطور ضرورية وأساسية للحصول على الطاقة اليومية، لكن لمن يتبعون الرجيم يجدون صعوبة في إيجاد الأطباق المناسبة لهم، لذا جربي الشوفان بالتمر والمشمش المجفف السهل والخفيف.
المقادير
– حليب : كوب (قليل الدسم)
– الشوفان : نصف كوب
– مشمش مجفّف : ربع كوب (مفروم)
– التمر : 3 حبات (مفروم)
– الموز : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم)
طريقة التحضير
-ضعي الحليب في قدر على النار مع الشوفان وقلبي لمدة 5 دقائق.
-أضيفي المشمش والتمر وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى.
-ضعي المزيج في طبق وأضيفي الموز وتناوليه دافئاً أو ساخناً حسب الرغبة.
تابعنا
