لاستعادة الجسم عافيته.. طبيبة تحدد المبادئ الغذائية العامة بعد الشفاء من فيروس كورونا

متابعة- بتول ضوا

بما أن الإصابة بعدوى فيروس كورونا تستنزف طاقة الجسم بأكملها، فإنه من المهم بعد التعافي الاهتمام بالنظام الغذائي لرد طاقة الجسم وتسريع عملية الشفاء.

في هذا الصدد اقترحت الدكتورة يورغيتا فارايفا، أخصائية الغدد الصماء والتغذية، تغيير النظام الغذائي للشخص بعد شفائه من “كوفيد-19” ليستعيد حالته الطبيعية بسرعة.

مشيرةً إلى أن النظام الغذائي المتوازن والمتنوع يلعب دوراً مهماً في عملية استعادة الحالة الطبيعية بعد الشفاء من “كوفيد-19″، ويجب أن تحتوي الأطعمة على سعرات حرارية عالية- 20-30 كيلوسعرة لكل كيلوغرام من وزن الجسم في اليوم، مع الأخذ بالاعتبار شدة المرض ووزن الجسم الأولي.

كما يجب أن تحتوي وجبة الطعام على البروتينات، من 1.2-2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم لأنها ضرورية لمكافحة ضمور العضلات الحاصل خلال فترة المرض، مع الأخذ بالاعتبار حالة الكلى.

ويفضل خلال اليوم تناول 3-4 حصص من المواد التالية: الحليب، منتجات الألبان المخمرة، الزبادي، السمك، البيض، الدواجن، اللحوم، البقول، ومنتجات فول الصويا”.

وتضيف، زيادة التنوع في النظام الغذائي، يؤدي إلى حصول الجسم على مواد مغذية أكثر.

وتقول، “يجب تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات الموسمية (كل حصة 80 غراماً تقريباً) يومياً”.

كما ويجب أن تكون ثلاث وجبات رئيسية في اليوم و 1-3 وجبات خفيفة.

وتؤكد على عدم الحاجة إلى الإفراط في تناول الطعام بعد المساء، ومن الأفضل أن يتناول الشخص وجبة الطعام الأخيرة قبل 2-4 ساعات من النوم.

ووفقاً لها، هذه باختصار، المبادئ العامة للتغذية بعد الشفاء من “كوفيد-19″، وبالطبع من الأفضل أن يجري الطبيب الأخصائي تعديلا في النظام الغذائي لكل مريض، استنادا إلى نتائج الفحص الطبي

تابعنا