بين الأسباب وطرق التعامل.. هذه الفئات أكثر عرضة للإصابة بدوخة الصيف

متابعة- بتول ضوا

تعد الدوخة أحد المشكلات الصحية التي يعاني منها العديد من الأشخاص مع الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة صيفاً

وفي السطور التالية، نستعرض أسباب الشعور بالدوخة في فصل الصيف والفئات المعرضة لها وكيفية التعامل معها:

الفئات المعرضة للشعور بالدوخة في فصل الصيف

– كبار السن فوق 65 عاماً

– الحوامل، والمرضعات.

– حديثي الولادة، والأطفال.

– أصحاب الأمراض المزمنة، خاصًة مرضى القلب والرئة والضغط المرتفع.

أما عن الأسباب فهناك عدة عوامل تزيد من الشعور بالدوخة في فصل الصيف، وهي:

– الجفاف: حيث يفقد الجسم قدر كبير من السوائل الموجودة به في فصل الصيف عن طريق العرق، ومع قلة شرب الماء، ترتفع فرص الإصابة بالجفاف.

وتعتبر الدوخة من الأعراض الشائعة للجفاف، بالإضافة إلى الصداع والعطش الشديد وشحوب البشرة وتغير البول إلى اللون الداكن.

– التهوية السيئة: عند البقاء في الأماكن المغلقة ذات التهوية السيئة لفترة طويلة، يرتفع فرص الإصابة بالدوخة، نتيجة لنقل الأكسجين الواصل إلى المخ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الاتزان.

– حرارة الشمس: عادةً ما تكون أشعة الشمس قوية بدايًة من الساعة 11 ظهراً حتى 3 عصراً، وعند التعرض لها بشكل مباشر لفترة طويلة، قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالحروق وضربة الشمس والدوخة.

– الازدحام: التواجد في الأماكن المزدحمة، مثل وسائل المواصلات، في ظل ارتفاع درجة حرارة الطقس، قد يتسبب في الشعور بالدوخة والإعياء، وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي.

إذا صادفت شخصاً يعاني من الدوخة بسبب ارتفاع حرارة الطقس، عليك اتباع الخطوات التالية لإنقاذه:

– نقل المصاب إلى مكان جيد التهوية، مع مراعاة أن تكون درجة حرارته منخفضة.

– وضع المصاب على الأرض، بشرط أن يكون سطحها باردًا، لنقل درجة الحرارة المنخفضة مباشرًة إلى الجسم.

– تقديم المشروبات الباردة للمصاب، لإعادة ضغط دمه إلى معدله الطبيعي وتعويض السوائل التي فقدها جسمه.

أما طرق الوقاية من دوخة الصيف

1- شرب كمية وفيرة من السوائل، خاصةً الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.

2- الابتعاد عن المشروبات السكرية، لأن ارتفاع السكر في الدم بعد تناولها قد يزيد من فرص الشعور بالدوخة والتعرض للإغماء.

3- عدم الخروج من المنزل في أوقات الذروة، وإذا اضطرت لذلك، عليك وضع قبعة على الرأس ودهن الجسم بالكريم الواقي من أشعة الشمس وارتداء النظارة الشمسية.

4- تجنب المشروبات المثلجة، لأنها تسبب تقلصات في المعدة.

5- أخذ حمامًا باردًا أو وضع منشفة مبللة على الجسم أو نقع الأقدام في ماء بارد.

6- البقاء في أماكن جيدة التهوية قدر الإمكان.

7- إخراج كبار السن أو الأطفال من السيارة، لأن درجة حرارتها ترتفع في الأجواء الحارة، بالإضافة إلى سوء التهوية بها