بثمرتين فقط.. فوائد صحية غير متوقعة لتناول الموز يومياً

متابعة- بتول ضوا

يشتهر الموز بمذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، وهو ما جعله أحد أكثر أنواع الفواكه تفضيلاً من قبل الكثيرين، صغاراً كانوا أم كباراً، كما ويعد مصدر للعديد من الفوائد الصحية.

لكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت ثمرتين من الموز يومياً؟.. هذا ما نوضحه لكم وفق ما ذكر موقع “eatthis”.

– تدعيم صحة الأمعاء: يحتوي الموز على نشا مقاوم، والذي يعمل على زيادة إنتاج الأحماض الدهنية الضرورية لصحة الأمعاء.

– إنقاص الوزن: يساعد تناول ثمرتين من الموز يومياً في إنقاص الوزن، نظراً لأنه غنية بالألياف والبروتين، وبالتالي ما يبقيك ممتلئاً لفترة أطول.

– الحفاظ على صحة البشرة: بسبب الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز، وخاصة المنجنيز الذي يعزز مستويات الكولاجين، ويعالج حب الشباب والتجاعيد وجفاف الجلد.

– تحسين مستوى الطاقة: خاصة عند تناوله قبل التمرين أو بعده، يمكن أن يكون الموز مفيداً في زيادة مستويات الطاقة لديك، ومنعك من الشعور بالإرهاق طوال اليوم.

– تعزيز صحة القلب: حيث يشتهر باحتوائه على البوتاسيوم، لذا فإن استهلاكه يومياً يمكن أن يعزز صحة القلب، والذي غالباً ما يكون له تأثير مباشر على التحكم في ضغط الدم.

– الحفاظ على صحة العين:نظراً لاحتوائه على فيتامين أ، الذي يساعد في الحفاظ على الرؤية الطبيعية، وتحسين الرؤية في الليل.

تابعنا