متابعة- بتول ضوا
يعد فيتامين D أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، يمكن إنتاجه بالجسم، ويمكن الحصول عليه من أشعة الشمس، كما يقدم فوائد صحية لا حصر لها.
وقد وقع في أذهان الكثيرين مجموعة من الأوهام والأخطاء حول فيتامين D دحضتها الدكتورة مارينا مامايفا، أخصائية طب الأطفال، محذرةً من خطأ شائع عن فيتامين D ودحضت الأوهام بشأن إنتاجه في الجسم.
وتشير الأخصائية، إلى أن “هناك ظروفاً محددة لا يعرفها غالبية الناس، وهي أن فيتامين D ينتجه الجسم في في حالة الحركة فقط، وهذا قانون. أي عندما يكون الشخص مستلقياً تحت الشمس على الشاطئ، فإن هذه العملية لا تفيد إطلاقاً”.
وتضيف الطبيبة، من أجل إنتاج فيتامين D يجب أن تكون هناك حركة نشطة في الهواء الطلق. حينها يكفي التعرض لأشعة الشمس مدة 30-40 دقيقة في اليوم للحصول على الجرعة المطلوبة من بروفيتامين D ألذي يحوله الجسم إلى فيتامين “الشمس”.
وتشير الأخصائية، إلى أن الجسم يستهلك هذا الفيتامين بسرعة، لذلك عملياً لا يتراكم في الجسم.
تابعنا
