متابعة – يارا إبراهيم:
غالبية الأشخاص يعانون من الآرق وفي ذات الوقت لا يفضلون تناول الأدوية المنومة بسبب آثارها الجانبية، ولذلك هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تعطى مفعول الحبوب المنومة على الجسم، إليكم أبرزها:
１- ينصح بتناول كوب من عصير الكرز قبل النوم بساعة لأنه يساعد على النوم بشكل أفضل.
２- ينصح بتناول مشروب شاي البابونج قبل النوم، لأنه يعتبر مهدئ طبيعي للأعصاب، ويعمل على زيادة جوده النوم.
３- ينصح بتناول عصير الليمون قبل النوم فهو يساعد على تهدئة الاعصاب والتخلص من نوبات القلق والتوتر المصاحبة لمشكلة الارق.
تابعنا
