متابعة- بتول ضوا
قد يُسبب تناول بعد الأطعمة في الجو الحار بعض الأضرار والمخاطر الصحية لبعض الأشخاص، وهو ما يجب تجنبها.
حيث أوضحت الطبيبة نوريا ديانوفا المختصة في شؤون التغذية، إنه لا يجوز تناول العصيدة المطهية في الحليب، في وجبة الفطور، عندما تصل حرارة الجو إلى ثلاثين درجة مئوية.
وأضافت ديانوفا: “من المهم، عدم تناول عصيدة السميد، لأن الجسم يمتصها بسرعة، ولهذا السبب، سيشعر المرء بسرعة بالرغبة في تناول الطعام مجدداً، رغم تناوله القدر الكافي من الطعام”.
ونوهت بأنه يجب تعديل النظام الغذائي وفقاً لحالة الطقس، وفي درجات حرارة الجو المرتفعة، لا يحتاج الشخص عادة إلى الكثير من الطعام كما هو الحال في الظروف العادية.
وقالت: “تتم معالجة أي نوع آخر من الحبوب بشكل أبطأ قليلاً من عصيدة السميد، وبالتالي يشعر المرء بالشبع لفترة أطول”.
وشددت الخبيرة على عدم استخدام الحليب عند تحضير العصيدة، لأن الحليب في الصيف يفسد بسرعة وقد يؤدي إلى التسمم، ومن الأفضل تحضيرها باستخدام الماء، لكن عند تحضير العصيدة بالماء يجب إضافة الفواكه والثمار.
وتابعت ديانوفا القول: “الآن موسم الفواكه والثمار الطازجة، لذلك يجب استخدامها، بدلا من المجففة. سيعطيكم استخدام الفواكه والثمار الطازجة حلاوة طبيعية. وهي مثالية مع العصيدة المحضرة من دقيق الشوفان.
تابعنا
