فواكه تزيد آلام التهاب المفاصل.. ولهذا السبب يجب الحفاظ على وزن صحي

متابعة- بتول ضوا

التهاب المفاصل أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعاً وانتشاراً، يسبب تورم في واحد أو أكثر من المفاصل، يؤدي إلى آلام شديدة، والأعراض منهكة للغاية، يعقد حتى المهام البسيطة.

وما لا يتوقعه الكثيرون هو أن تكون بعض الفواكه من مسببات الألم الشائع لالتهاب المفاصل، وفقاً للجنة الأطباء، وتشمل:

– الحمضيات.

– التفاح.

– الموز.

وتجدر الإشارة إلى أن أنواعاً أخرى من الفاكهة قد ثبت أنها تخفف أعراض التهاب المفاصل، ووفقاً لـ Arthritis Foundation (AF)، تظهر الأبحاث أن أكل البطيخ يقلل من مستويات مؤشر الالتهاب “CRP”.

وبروتين سي التفاعلي”CRP”، هو علامة على الالتهاب الجهازي في التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو شكل شائع من التهاب المفاصل.

وبحسب “AF”، يحتوي البطيخ على 92% من الماء، مما يجعله مرطباً ممتازاً وعاملًا للتحكم في الوزن.

حيث يعد الحفاظ على وزن صحي أمراً بالغ الأهمية لمنع عدد لا يحصى من المشكلات الصحية، ولكنه يوفر أيضاً فوائد مباشرة لالتهاب المفاصل.

فإذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعدك حقًا في تخفيف آلام التهاب المفاصل، كما تقلل الرياضة المنتظمة أيضًا من آثار التهاب المفاصل.

تابعنا