متابعة – يارا إبراهيم:
الماء ضروري جداً للجسم، وينصح الأطباء على تناوله خلال مختلف فترات اليوم، وهنا أحضرنا لك فوائد شرب الماء على معدة فارغة:
-يساهم في فقدان الوزن: ينفق الجسم كمية معينة من الطاقة لتسخين الماء البارد بالجهاز الهضمي مما يسرع عملية الأيض، الأمر الذي سيساهم في إنقاص الوزن.
-مكافحة السموم: يتعافى الجسم خلال الليل ويتخلص من السموم، وعند شرب الماء على معدة فارغة، فإن ذلك يساعد الجسم على التخلص من المواد الضارة.
-تنقية الأمعاء: تناول الماء على معدة فارغة يساهم في تطهير الأمعاء وتعزيز نظام الجهاز الهضمي، حيث تمنع الإمساك وسوء الهضم.
-تقليل السعرات الحرارية: شرب الماء يؤدي إلى الشعور بالشبع، مما يساهم في التقليل من السعرات الحرارية؛ لذلك ينصح بشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من وجبة الإفطار.
-تحسين الأداء العقلي: كوب واحد من الماء بعد الاستيقاظ، يساعد على تعزيز الأداء العقلي والإدراكي، بحسب ما ذكره الخبراء.
-المساعدة على الهضم: شرب الماء الدافئ بالصباح الباكر، يمكن أن يساعد بعملية الهضم، حيث يلعب الماء الدافئ دوراً مهماً في تنشيط القناة الهضمية.
-تقوية الجهاز المناعي: يحافظ شرب الماء على معدة فارغة، على توازن الجهاز الليمفاوي، وبالتالي يصبح المرء أقل عرضة للعدوى ومسببات الأمراض.
-يمنع الصداع: الجفاف في الجسم يسبب الصداع أو الصداع النصفي، وبالتالي فإن شرب الماء على معدة فارغة سيمنع هذا الأمر.
-يحافظ على صحة الأعضاء الداخلية: يساعد شرب الماء على معدة فارغة في الحفاظ على الأعضاء الداخلية للجسم.
-تحسين البشرة: يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى ظهور التجاعيد بشكل مبكر، وقد أظهرت دراسات أن شرب 500 مللي متر من الماء على معدة خاوية، يحفز الدورة الدموية بصورة كبيرة، ويجعل البشرة أكثر نضارة وليونة.
-الشعور بالحيوية: شرب الماء في الصباح سيزيد من مستوى الطاقة في الجسم ويجعل الإنسان يشعر بالحيوية.
تابعنا
