فوائد لن تتوقعها.. هذا ما يفعله النوم الكافي بأجسادنا

متابعة- بتول ضوا

لا جدال على الإطلاق فيما يقدمه النوم من فوائد تدعم الصحة الجسدية والعقلية والنفسية على حد سواء، وفيما يلي أبرزها

1- يقوي التمثيل الغذائي:

يساعد النوم الجيد ليلاً في زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، ويمكن أن يؤدي الحرمان منه إلى اضطراب التمثيل الغذائي، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2.

2- يقلل من مستويات التوتر:

يمكن أن يقلل التوتر ويزيد الحالة المزاجية، فهناك ارتباط بين الإجهاد والسمنة، ويمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى الأكل الكثير، حيث يميل الناس إلى الإفراط في تناول الطعام، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

3- يعيد شحن الجسم ويعزز اليقظة:

النوم يحافظ على هدوء العقل ويمنحه الراحة التي يستحقها، من المهم أن تنام جيداً قبل أن تقرر لأن العقل الذي يعمل باستمرار لا يمكنه اتخاذ قرار مستنير.

4- يزيد من مستويات الطاقة:

إذا كنت مرتاحاً جيداً، فمن المرجح أن تكون نشيطاً في اليوم التالي، يحافظ الجسم على الطاقة التي يتمتع بها خلال ساعات النوم ويستخدمها في المهام المهمة في الأيام القادمة