منها القهوة المطحونة.. مكونات تساعدك على التخلص من دهون الأرداف

متابعة – لجين اسماعيل :

معظم النساء يعانين من تراكم الدهون خصوصاً عند الأرداف فيبدو الأمر مزعجاً، تعرّفي 3 مكوّنات تساعدك على التخلّص من هذه الدهون:

1- خل التفاح

-اخلطي في وعاء كوب من خل التفاح مع نصف كوب من زيت الزيتون. إدهني المزيج على أردافك مع التدليك لحوالى 10 دقائق. أتركي المزيج لـ30 دقيقة ثمّ أزيليه بواسطة الماء الفاتر. أعيدي الكرة مرتين باليوم.

الخيار الثاني: أضيفي في كوب من الماء ملعقتين كبيرتين من خل التفاح والقليل من العسل. أخلطي واشربي المزيج يومياً قبل تناول الفطور.

2- زيت جوز الهند

-ادهني زيت جوز الهند الدافئ على أردافك مع التدليك على شكل دائري لمدة 10 دقائق مرّتين في اليوم الواحد.

3- القهوة المطحونة

-خذي ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة والمغلية.

-أضيفي إليها القليل من العسل لتحصلي على ما يشبه العجينة.

-قبل الإستحمام، إدهني المزيج على أردافك واتركيها حتى تجف.

-بعد ذلك، بلّلي يديك بالقليل من الماء وافركي أردافك.

-أعيدي الكرة مرتين أو مرات بالأسبوع.

-لا تنسي تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون وممارسة الرياضة للحصول على افضل النتائج