متابعة- بتول ضوا
البشرة المتألقة الخالية من العيوب مسعى الكثير من السيدات، ما يدفعهنّ للجوء إلى مختلف الطرق التي تحقق ذلك، سواء في صورة علاجات للجلد أو روتين رعاية بالبشرة أو علاجات منزلية وغيرها الكثير..
كما ويلعب النظام الغذائي دور في تعزيز تألق البشرة وزيادة نضارتها ومن تلك الأطعمة:
– الخيار: غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات سي وكيه وكلها مهمة لصحة ونضارة البشرة، ويساعد أيضاَ في تقليل مظهر الخطوط الرفيعة والهالات السوداء.
– الشاي الأخضر: السبيل الأمثل لتنقية الجسم من السموم، نظراً لغناه بمضادات الأكسدة الطبيعية.
كما ويحتوي على المغذيات النباتية التي تسمى إيبيجالوكاتشين جاليت (ايه جي سي جي) التي تحمي الجلد من الجذور الحرة المضرة وبالتالي يقي من البقع الداكنة المرئية أو التقدم في العمر المبكر.
إضافةً إلى ذلك يساعد في خفض مستويات ديهدروتستوستيرون وهي السبب الرئيسي للحبوب الهرمونية.
– الجزر: مصدر رائع للمغذيات المطلوبة للحصول على بشرة صحية ونضرة، حيث يحتوي على بيتا كاروتين وهو نوع من مضادات الأكسدة الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة ويقي من الإفراط من في انتاج الخلايا في الطبقة العليا من الجلد.
وهذا يساعد في خفض الخلايا الميتة الهشة التي يمكن أن تمتزج بالزهم لتسد المسام.
كما أنه غني بفيتامين أ الذي يجدد الكولاجين المدمر ويقلل إنتاج الخلايا السرطانية الجلدية.
تابعنا
