متابعة- بتول ضوا
التكلم أثناء النوم مشكلة تعترض الكثيرين وغالباً ما يتساؤلون فيما لو كانت مشكلة خطيرة أم لا.
أشارت الدراسات الحديثة إلى أن التكلم أثناء النوم ليس أمراً خطراً، وأنه يمكن أن ينتج عن بعض المشاكل القابلة للعلاج، كالتوتر، القلق، التعب وعدم النوم لساعات كافية، الاكتئاب، ارتفاع درجة حرارة الجسم، ممارسة الرياضة المكثفة في وقت متأخر من النهار وتناول بعض المحفزات النفسية.
وينصح الخبراء الأشخاص الذين يتكلمون أثناء النوم ليلاً بالتخلص من العوامل التي تؤدي إلى ذلك، ويشيرون إلى أنه من المهم الذهاب إلى السرير بعد التخلص من التوتر.
وأوضحوا أنه من الضروري إطفاء التلفزيون وكل الأجهزة الذكية، وتجنب خوض النقاشات الحادة وتناول المواضيع الخلافية قبل مدة قصيرة من موعد النوم.
وأكدوا أيضاً على أهمية القراءة والاستماع إلى موسيقى هادئة والاستحمام بالماء الدافئ، إلا أنهم يذكرون في موازاة ذلك بأن التكلم أثناء النوم ليس مشكلة خطرة.
تابعنا
