متابعة- بتول ضوا
على الرغم من كون الشيخوخة أمر لا مفر من وقوعه إلا أن هناك بعض الأخطاء سواء السلوكية أو الغذائية التي تسرع من حدوثها.
حيث حدد خبراء التغذية أكثر الأخطاء الغذائية شيوعاً التي يمكن أن تسرع الشيخوخة، وعلى سبيل المثال الإفراط في تناول الصوديوم يؤدي إلى الشيخوخة، وهو موجود في الأطعمة المصنعة والمعبأة.
كما وقد أوضحوا أن الاستغناء عن كل الدهون ليس مفيداً، فهي ضرورية لدعم نمو الخلايا وحماية الأعضاء والمساعدة في امتصاص الفيتامينات.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف في الحفاظ على الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي، وتمنع تراكم السموم التي تسبب السرطان.
تابعنا
