متابعة – شيماء الأشرم:
مما لا شك فيه أن الآيس كريم من الأطعمة المحببة لجميع الأعمار، وفي جميع أوقات السنة وخاصة في شهور الصيف الحارة، للتخفيف من لهيب الحر والتمتع ببعض الانتعاش، لكن ما يجهله البعض هو وجود فوائد عديدة لتناول هذه المثلجات، ومنها:
الفيتامينات والمعادن: يحتوي الآيس كريم على الحليب ومكوناته، مما يعني أنه كلما تناولت الآيس كريم، يحصل جسمك على فوائد فيتامين د وفيتامين أ والكالسيوم والفوسفور والريبوفلافين، على سبيل المثال ، يتم تحميل آيس كريم الشوكولاتة الداكنة بمضادات الأكسدة والفلافونويد، مما يساعد في خفض الكوليسترول السيئ ويساعد على تحسين صحة قلبك.
الطاقة: يمنحك الآيس كريم طاقة فورية لأنه يحتوي على كمية وافرة من السكر، مما يجعلك تشعر على الفور بالحيوية والنشاط.
تحفيز الدماغ: يمكن أن يساعد تناول الآيس كريم في تحفيز دماغك وفقًا لإحدى الدراسات، فقد ثبت أن الأشخاص الذين تناولوا الآيس كريم أول شيء في الصباح كانوا أكثر يقظة من الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك.
تقوية العظام: الكالسيوم من أهم المعادن التي تحتاجها أجسامنا للحفاظ على صحة عظامنا ومع ذلك، لا تنتج أجسامنا هذا المعدن، مما يعني أنه يتعين علينا استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم، ومن الأطعمة الغنية بالكالسيوم الآيس كريم.
يجعلك أكثر سعادة: عندما تأكل الآيس كريم ، ينتج جسمك هرمونًا يعرف باسم السيروتونين ، المعروف أيضًا باسم هرمون الشعور بالسعادة ، يجعلك تشعر بالسعادة.
كما يساعد تناول الآيس كريم في تعزيز مناعتك، وكذلك مفيد لصحة الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.
تابعنا
