لمتبعي الحميات الغذائية.. تجنبوا تناول هذه الفاكهة

متابعة- بتول ضوا

يعد التوت من فاكهات الصيف المحببة لدى الكثيرين صغاراً كانوا أم كباراً، يتميز بقيمته الغذائية العالية، مايترتب عليه فوائد صحية عديدة، ولكن وعلى الرغم من فوائده، هناك فئات ممنوعة من تناوله.

حيث تحدّثت اختصاصية التغذية الروسية، أولجا كورابليفا، عن الأشخاص الذين لا يجب أن يتناولوا فاكهة التوت البري.

قالت كورابليفا: “إن فاكهة التوت ممنوعة على الذين يريدون حقاً أن يفقدوا وزنهم”.

ووفقاً لاختصاصية التغذية، فإن التوت يزيد من الشهية، فإذا قرر الشخص تقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي، عليه استبعاد التوت مؤقتاً من النظام الغذائي، أو استخدام التوت مع الزبادي أو الجبن الطري”.

وأشارت إلى أن 400 جرام من التوت يومياً هو معدل لا يضر بالصحة بالنسبة للبالغين، لكن يجب التخلي عن التوت في حالة الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي أو التهاب المعدة والقرحة المعدية أو مشاكل في الكلى”.

وأوضحت كورابليفا بأن “توت العليق هو من مسببات الحساسية القوية، ولا ينصح بتناولها بكميات كبيرة من قبل أولئك الذين لديهم حساسية من أنواع التوت الأخرى، مثل الفراولة.

تابعنا