هذا ما تفعله بطفلك جزرة واحدة في اليوم

متابعة – شيماء الأشرم:

الجزر من أفضل الأغذية ويوفر العديد من الفوائد الصحية، فهو غني بمركبات “الفلافونويد”، والسكريات الطبيعية والألياف، ويحتوي على فيتامينات (B1)، و (B2)، و (B6)، و (B9)، و (E)، و (D)،  و (K)، و (C).

كما أن الجزر من أفضل مصادر “البيتا-كاروتين”، وهو مضاد فعال للأكسدة، ويتحول “البيتا-كاروتين” في الجسم إلى فيتامين “إيه” (A)، لذا يعد خياراً جيداً لصحة طفلك لدعمه خلال مراحل النمو، وتشمل فوائده مايلي:

 زيادة المناعة: الجزر يسهم في تعزيز جهاز المناعة لدى طفلك لأنه غنى بالعناصر الغذائية الهامة.

تحسين البصر: لأنه يحتوى على فيتامين أ وبيتا كاروتين وهما عنصران مهمان مسئولان عن تنمية البصر، خاصة عند الأطفال الصغار.

سلامة  خلايا الجسم: ترتبط الفوائد الأخرى للجزر للأطفال بمستوى نمو الخلايا، فهو يحتوي على خصائص معينة تؤثر بشكل مباشر على آلية نمو الخلايا

تحسين وظائف الكبد: يحتوي على خصائص ومكونات تساعد في التغلب علي السموم التي تؤثر على عمل الكبد.

حماية الأعضاء: يحتوي على مركبات الفلافونويد والتي تسهم في نقل الأكسجين عبر القلب والأوعية الدموية، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم بفضل الكلى.

الحفاظ على  الجلد: يحتوي الجزر على بيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، و يساعد في إصلاح أنسجة الجلد والحماية من أشعة الشمس.

تابعنا