كيف تستعيد نشاط الكبد دون أدوية؟

متابعة – مروة البطة:

كشف أخصائيو التغذية وأمراض الجهاز الهضمي عن المشروبات التي تساعد الكبد على استعادة وظائفه، مشيرين بذلك إلى أن عصير اليقطين وعصير الجزر، هما من أهم المشروبات لصحة الكبد.

حيث يحتوي عصير الجزر كما في جميع الخضار البرتقالية اللون والصفراء على نسبة عالية من الكاروتينات، التي تقلل من التأثير السلبي للسموم، حيث يكفي شرب كوب واحد منه في اليوم (250 ملليلتر).

ويوضح الأخصائيون أن أفضل اختيار لعصائر الخضار، هو العصير المحتوي على البنجر، لأن البنجر (الشمندر) لا غنى عنه في النظام الغذائي، لاحتوائه على مادة تمنع تطور السرطان، و يعزز عملية تجديد خلايا الكبد، ويزيد أيضا من قدرته في إزالة السموم، وشرب عصير البنجر في شكله النقي صعب جدا ، لذلك من الأفضل إضافته إلى العصائر الأخرى .

أيضاً لا تقل أهمية المياه المعدنية خاصة تلك المحتوية على بيكربونات الكالسيوم، أي بمعنى، يجب أن تكون المياه المعدنية مالحة أو متوسطة الملوحة، حيث تساعد المياه المعدنية على تقليل الالتهابات في الكبد وتوترات كيس المرارة وتحسن تدفق الصفراء، ما يساعد على تحسين عملية الهضم واستعادة عمليات التمثيل الغذائي في الكبد.

ويتوجب على الأشخاص الأصحاء شرب كوب من المياه المعدنية في اليوم، قبل نصف ساعة من تناول الطعام، ولكن عند وجود اضطرابات في عمل الكبد فينصح بشرب ثلاثة أكواب في اليوم.

يجب ألا ننسى القهوة لأن الكافيين ينشط عملية إفراز إنزيمات الكبد التي تؤثر في عملية التمثيل الغذائي، بشرط أن تكون قهوة طبيعية وليست سريعة الذوبان، ويمكن شرب القهوة مع حليب منخفض الدسم (لا تزيد نسبة الدسم فيه عن 2.5%)، لأن مثل هذا الحليب يحسّن عمل الكبد أيضاً.

تابعنا