متابعة- بتول ضوا
البواسير مشكلة صحية شائعة يحدث فيها انتفاخ في الأوعية الدموية في فتحة الشرج ونهاية الأمعاء السفلية، قد ينتج عنها تورم الأوعية الدموية الشبيه بالدوالي في نهاية الأمعاء (المستقيم).
وهناك العديد من العادات الخاطئة التي نرتكبها قد تُسبب الإصابة بالبواسير مثل:
– حمل أشياء ثقيلة: يتسبب ذلك في الضغط عليك بشدة ما يزيد الضغط في المستقيم، ويتسبب في تضخم الأوردة مثل البالون، وبالتالي الإصابة بالبواسير.
– الإفراط في صالة الألعاب الرياضية: يؤدي رفع معدات ثقيلة في صالة الألعاب الرياضية إلى الإصابة بالبواسير، لذا من الأفضل القيام بالتمرين وفقًا لقدراتك، واستخدام الأوزان المناسبة لك.
– الجلوس على المرحاض لفترات طويلة: يعتاد الكثير من الأشخاص الجلوس في المرحاض لفترات طويلة والتصفح على الهاتف الذكي، وهذا أمر خاطئ، لأنه سيؤدي إلى وضع ضغط لا داعٍ له على هذه الأوردة.
خذ كل الوقت الذي تحتاجه في المرحاض، ولكن بمجرد الانتهاء، اغسل يديك واخرج على الفور، وتجنب اصطحاب الهاتف.
– نظامك الغذائي غير جيد: على تناول الوجبات يقلل من فرص الحصول على ما يكفي من الألياف، حيث تساعد على زيادة حجم البراز وتليينه، وبالتالي المرور عبر الجهاز الهضمي بسلاسة.
– الحمل: يؤدي إلى الإصابة بالإجهاد، وهو ناتج عن زيادة الضغط داخل البطن من توسع الرحم والجنين، وقد يكون الأمر مزعجاً للغاية بالنسبة للنساء الحوامل، حيث يمكن أن يسبب الإصابة بالبواسير بعد ولادة الطفل.
– الشعور بالتوتر والقلق المستمر: يساهم التوتر على زيادة آلام البواسير، لذا يجب تجنب مسببات القلق والتوتر، وينصح بممارسة تمارين اليوجا والتنفس العميق، للشعور بالاسترخاء والراحة.
– تجاهل الإصابة بالإسهال: يسبب الذهاب عدة مرات إلى المرحاض الضغط على الأوردة، لذلك من الضروري استشارة الطبيب لمعرفة السبب وراء الإصابة بالإسهال
تابعنا
