متابعة- بتول ضوا
أوضح الخبير في علم الأعصاب باتريك بورتر، أن مستوى الضغط النفسي المرتفع، الذي نشهده في حياتنا اليومية هو من المتهمين الأساسيين في التدهور العقلي، ويعتبر أنه مع تزايد العبء لا بد من التخلي عن شيء ما غالباً ما يكون ذكرياتنا.
وأضاف ينجم النسيان عن كثرة الضغوط وعدم وجود الوقت الكافي لتخصيص معنى لشيء ما ويعطي حلاً يكمن في تضخيم الذكرى كي يحفها الدماغ، كأن نتخيل أسداً مخيفاً يحرس مفاتيحنا، حيث وضعناها فلا ننسى مكانها.
ولذلك قدم الاختصاصي بضع نصائح تساعد على تحسين الذاكرة وصحة الدماغ عموماً، عبر ممارسة التأمل الواعي مرة في اليوم على الأقل، ويلفت إلى أهمية النوم كونه أحد العناصر المهمة، التي تقلص خطر الإصابة بالتدهور العقلي.
تابعنا
