هذا ما يحدث لجسمك عندما تتناول البيض يومياً

متابعة – شيماء الأشرم:

يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المغذية فهو مصدر كامل للبروتين وغني بفيتامين ب12 والعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة، وعندما تبدأ في تناول بيضتين يومياً، هذا ما يحدث لجسمك:

الحفاظ على صحة الشعر والأظافر، تقوية جهاز المناعة لديك، تحسين صحة البصر، تعزيز وظائف المخ والذاكرة.

كما يمد الجسم بفيتامين د، ويساهم في اكتساب العضلات، وتكوين كرات الدم الحمراء.