متابعة – لجين اسماعيل:
يعتبر فصل الصيف وقت الاستمتاع بالإجازات والسفر والرحلات؛ ولكنه يمكن أن يكون له بعض الآثار الضارة على العيون؛ لذا، تُعد حماية العينين من أشعة الشمس من الأمور الهامة كونها قد تُلحق الأذى والضرر في العينين.
-يجب ارتداء النظارة الشمسية قبل الخروج من المنزل نهارا في فصل الصيف، وذلك لحماية العينين من الأمراض التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس.
– يُفضّل ارتداء قبعة قبل الخروج من المنزل نهارا في فصل الصيف، لمنع أشعة الشمس من الوصول إلى جميع أجزاء الوجه، ولا سيما العينين.
-الحرص على ارتداء نظارة المياه قبل النزول للسباحة، لأنَّ الملح والكلور قد يهددان العينين ببعض المشاكل المزعجة، مثل الالتهاب والحرقان والحكة.
– لا بد من الاهتمام بغسل اليدين جيدا بالماء والصابون قبل لمس أو فرك العين، لحمايتها من خطر الإصابة بالتهاب الملتحمة.
-لا بد من اتباع نظام غذائي صحي في فصل الصيف، غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة العينين، مثل فيتامين سي وفيتامين هـ والزنك ومضادات الأكسدة، مع مراعاة تناول كميات وفيرة من المياه .
-تحتاج العينين إلى الراحة والاسترخاء يوميا لفترة كافية، لأنَّ السهر ليلا، يجعلها عرضة للالتهاب والاحمرار والإجهاد، لذلك يجب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، للحفاظ على صحة العينين.
تابعنا
