نصائح بسيطة للاهتمام بصحة الجلد والبشرة في الصيف

متابعة – شيماء الأشرم:

يؤدي موسم الصيف إلى الكثير من التراكمات على الجلد، ومن المرجح أن يسد العرق على الوجه مسام الجلد ويسبب مشاكل مختلفة للبشرة، مما يفرض العناية بها، ومراعاة ما تحتاجه خلال هذه الفصل الحار.

وفي التفاصيل، لفت الخبراء إلى عدد من النصائح التي يجب اتباعها في الصيف للحفاظ على صحة الجلد والبشرة، ومنها:

الترطيب: شرب الكثير من الماء للحفاظ على درجة الحرارة والحفاظ على التوازن الأيوني، يجنب الجسم من الإصابة بضربة الشمس وكذلك من الطفح الجلدي.

الاستحمام بشكل يومي: الاستحمام يساعد في ترطيب جسمك وحمايتك من الطفح الجلدي، وقد يكون مهمًا للأطفال الذين يتعرضون لأشعة الشمس خلال اللعب في الهواء الطلق.

تجنب الاستلقاء بالسرير: تجنب التعرض لدرجات الحرارة، كما أن النوم كثيرًا أو الاستلقاء في السرير أيضًا  يؤدي إلى حدوث طفح حراري.

تجنب التعرض للشمس: حاول البقاء في بيئة باردة من أجل الحفاظ على درجة الحرارة من خلال المروحة أو مكيف الهواء مفيد أيضًا.

ارتدي الملابس القطنية: من الأفضل دائمًا ارتداء ملابس ناعمة وخفيفة الوزن وذات ألوان فاتحة ويفضل ارتداء ملابس قطنية.

اتباع نظام غذائي: الحفاظ على نظامك الغذائي ومستويات الترطيب حتى المستوى المطلوب يساعد في الوقاية من الامراض الجلدية بفصل الصيف.