متابعة- بتول ضوا
تعزيز صحة الجهاز المناعي في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد أمر في غاية الأهمية لتجنب مخاطر الإصابة.
ويمكن لبعض المشروبات الصيفية المحملة بمضادات الأكسدة أن تساعد على تعزيز المناعة منها:
1- مشروب النعناع واللبن الرائب:
لتحضيرها، ضعي القليل من اللبن الرائب في الخلاط، وأضيفي بعض السكر وأوراق النعناع الطازجة،ويمكن تزيين المشروب بقليل من مسحوق الكمون وبعض أوراق النعناع الطازجة.
النعناع غني بمضادات الأكسدة والمعادن وفيتامين C و E و A ، مما يجعله معززاً مثالياً للمناعة.
2- شاي مثلج:
يتمتع بخصائص تبريد طبيعية إلى جانب خصائص مضادة للميكروبات، هو مشروب مثالي للتغلب على حرارة الصيف، يمكن إضافة بعض القرفة والليمون لجعل المشروب لذيذاً للغاية.
3- شربات التفاح:
مشروب غني بالألياف وفيتامين سي ويساعد على الهضم، يعتبر المشروب مثالياً ليوم صيفي لأنه يحافظ على برودة المعدة ويعمل كمضاد لضربة الشمس.
4- مشروب المانجو والكمون:
منعش ومليء بالنكهات، هو بالتأكيد مشروب لا يمكننا أبداً رفضه خلال موسم الصيف، إنه يبقينا هادئين من الداخل ويساعد على تعزيز مناعتنا.
لصنع المشروب كل ما تحتاجه هو المانجو الخام ومسحوق بذور الكمون والملح الأسود، أضف بعض الماء المثلج لجميع هذه المكونات وتناولها على الفور.
5- مشروب النعناع والليمون:
كوب من مشروب النعناع والليمون المنعش في صيف حار سيكون مميزاً جداً، يمكنك إضافة مسحوق الكمون والملح الصخري وشرائح البرتقال لجعل المشروب منعشاً.
تابعنا
