للتمتع بفوائده.. أخصائية تحدد كمية الماء المناسبة للاستهلاك

متابعة- بتول ضوا

يقدم الماء فوائد صحية لا حصر لها للجسم، والمعتقد السائد لدى الجميع، هو أن ثلاثة لترات من الماء كفيلة لتمتع بفوائد الماء وهذا ما بددته إخصائية أمراض الجهاز الهضمي الروسية، آنا دينيسوفا.

وقالت: “يوصي الأطباء بشرب ما بين 1,5 لتر ولترين من الماء يومياً، أما إذا كنت تمارس الرياضة بنشاط فيمكنك شرب 2,5 لتر وحتى 3 لترات من الماء.

لكن شرب الحجم الكبير من الماء محظور بالنسبة للناس الذين يعانون من أمراض الجهاز القلبي والوعائي مثل قصور القلب، وكذلك بالنسبة للناس الذين لديهم ميل لتشكيل وذمات في الساقين”.

وأضافت الطبيبة أن الإفراط في شرب الماء قد يسبب في ظهور وذمات في الجسم كله، وبالإضافة إلى ذلك، فإن كمية المياه التي تزيد عن لترين في اليوم ستؤذي الأشخاص المصابين بأمراض الكلى

تابعنا