تجنّب هذا التمرين يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية

متابعة – يارا إبراهيم:

تساعد ممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة معدل ضربات القلب لتقوية عضلات القلب وتساعد على زيادة سعة رئتيك لكن دراسة حديثة تشير إلى أن هناك نوعاً معيناً من التمارين التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، إليك تمرين يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية:

بشكل عام، يُنصح بممارسة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة يومياً لتقوية عضلات قلبك وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك كشفت دراسة نشرتها معاهد الصحة الوطنية التابعة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، أن التمارين عالية الكثافة والإجهاد المفرط قد يزيدان من خطر الإصابة بمشكلة قلبية حادة، مما يوضح أن التدريب الشديد على التمرين والتنافس في أحداث التحمل يمكن أن يعرض الشخص لخطر الإصابة بمضاعفات متعلقة بالقلب وحتى يؤدي إلى اضطرابات إيقاع القلب.

لا شك في أن التمارين الرياضية وفوائدها الصحية المشكلة في قدر صارم من النشاط يجب على كل فرد أداء 30 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة يومياً لجني فوائدها الصحية المذهلة ومع ذلك، يجب على المرء تجنب تحدي قوتهم البدنية وجسمهم إنه أكثر أهمية لجميع الأشخاص الذين يعانون من أي اضطراب وراثي أو قلبي وعائي إذا كنت مبتدئاً أو محترفاً، فلا تفرط في ممارسة الرياضة.

تابعنا