مع تعدد العلاجات.. ما سر الطعم المر في علاج قضم الأظافر

متابعة – لجين اسماعيل:
يعتبر قضم الأظافر من العادات السيئة الشائعة بين الكبار. كما تتسبب بتكسّرها وهشاشتها. لذا إليك أبرز الخطوات التي تساعد في التخلص من قضم الأظافر.

1- طلاء أظافر ذا طعم مرّ
عليكِ تطبيق هذا النوع من الطلاء على أظافركِ إذا كنتِ تقضمينها بشكل اعتيادي، لأن مذاقه السيء لن يزول عن فمك لدقائق طويلة. هذه الطريقة ستجعلكِ تتوقفين عن وضع ظفركِ بين أسنانكِ.

2- الاستعانة بالأظافر الاصطناعية
عليكِ اللجوء الى تركيب أظافر اصطناعية فوق الحقيقية مع تطبيق طبقة من طلاء الأظافر المر، حتى تفقدي تدريجياً الرغبة في ممارسة هذا السلوك السيء.

3- أنشطة تخفف التوتر
ننصحك بممارسة اليوغا والاستماع إلى الموسيقى الهادئة التي من شأنها تأمين جو من الاسترخاء خالٍ من التوتر أو الازعاج، أو الامساك بواحدة من الكُرات اللينة المضادة للتوتر والضغط عليها من وقت لآخر، أو مضغ العلكة التي من خلالها تقضين على شعورك بالملل وتبتعدين عن قضم أظافركِ.

4- تطبيق زيت النيم
طبّقي القليل من زيت النيم على أظافركِ بقطنةٍ واتركيه ريثما يجفّ. طعمه المرّ سيمنعكِ من قضم أظافركِ طوال اليوم ومع مرور الوقت ستتوقفين عن المحاولة حتّى.

5- الانشغال بأمور أخرى
املئي أوقات فراغكِ بنشاطاتٍ تحلّ محلّ هذه العادة السيئة وتتطلّب منكِ استعمال يديكِ كالرسم، الكتابة، الطبخ أو حتّى ممارسة الرياضة فلن تشعري بالملل وبالتالي لن تتذكّري قضم أظافركِ.

6- ارتداء القفازات
هي الحلّ الأخير في حال فشلتِ في تطبيق النصائح السابقة، إذ ستمنعكِ من الوصول إلى أظافركِ وبالتالي محاربة الرغبة في قضمها.