يعاني الكثيرون من مشكلة الألم في منطقة الفك، وهذا ما يسبب الانزعاج الشديد ويمكن التخلص من ذلك بتطبيق وصفة طبية، كما يمكن الاعتماد على وصفات منزلية سهلة التطبيق ومنها ضمادة الماء الدافئ.
ولهذا توضع ضمادة مبللة به على مناطق الفك والصدغين والرقبة لمدة تتراوح بين 10 و12 دقيقة مرتين يومياً.
فهذا يساعد على استرخاء العضلات وعلى تحفيز الدورة الدموية كما على الحد من الأعراض المزعجة.
ومن الممكن أن تنتج هذه المشكلة عن نقص في مادة المغنيزيوم في الجسم، ولهذا من المفيد جداً تناول الأطعمة الغنية به أو المتممات الغذائية التي تحتوي عليه.
وفي هذه الحالة يمكن اختيار اللبن الزبادي والسبانخ والأفوكادو والتين والموز واللوز والفاصوليا الحمراء، فهي أيضاً مصدر مهم لأحماض الأوميغا 3 التي تؤدي دور مضاد فعال للالتهابات.
وينصح أيضاً باللجوء إلى التدليك عن طريق فتح الفم وإطباقه مراراً مع الضغط على الحنك والقيام بحركات دائرية بواسطة الأصابع لمدة لا تقل عن 30 ثانية.
تابعنا
