لا يوجد شك بما يُقدّمه المغنيسيوم من فوائد جمة للجسم، والشعر، والبشرة أيضاً. حيث يساعد على توهّج البشرة ونضارتها، ولكن ما هي الطريقة المثالية للتمتّع بفوائد المغنيسيوم الجمالية؟ وماهي مصادر المغنيسيوم؟.
في هذا المقال، نستعرض لك أهم فوائد المغنيسيوم للبشرة، وأفضل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. لذا لاتترددي في إدراجه ضمن روتين العناية بالبشرة الخاص بكِ.
– فوائد المغنيسيوم للجسم:
1. يشتهر المغنيسيوم بخصائص مضادة للالتهابات تساعد على إشراق بشرتكِ، وتحارب حب الشباب والبثور.
2. هو أحد المعادن الرئيسية التي تتحكم بوظيفة العضلات. ففي حال المعاناة من نقص المغنيسيوم، فمن المحتمل الاشتكاء من تقلصات العضلات أو حتى عدم انتظام ضربات القلب.
3. يساهم في نقل وتخزين الطاقة، وتوزيع الفيتامينات في الجسم مثل الكالسيوم والبوتاسيوم.
4. تحسين جودة النوم والتخفيف من الأرق والقلق الليلي.
– فوائد المغنيسيوم للبشرة:
1. يحافظ على نضارة وتوهج البشرة، كما يساعد على محاربة جفاف الجلد ويحفّز تجديد الخلايا.
2. تحفيز إنتاج الزيوت الضرورية لحماية الجلد، فعادةّ ما تحتوي مساحيق الوجه على مركبات المغنيسيوم المختلفة، وتعتمد عليها كمصدر رئيسي.
3. يحسّن المظهر العام لبشرتكِ، ويقلل من حب الشباب واضطرابات الجلد الأخرى عن طريق خفض مستويات الكورتيزول.
4. يساهم في تثبيت الاختلالات الهرمونية، وتحسين العمليات الخلوية. مما يساهم في تفتيح البشرة وتصفيتها وتوحيد لونها.
– مصادر المغنيسيوم :
يمكنكِ الاستفادة من ميزات المغنيسيوم الجمالية من خلال إدراجه ضمن نظامكِ الغذائي، ومن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مايلي:
الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ، الريحان، الشبث وغيرها، المكسرات والحبوب الكاملة، الموز، الكاكاو، والقهوة، والشوكولاتة.
– كيف تُدرجين المغنيسيوم في العناية بالبشرة؟
1. اتّبعي حمامات المغنيسيوم:
إذ يساعد النقع في حوض استحمام به أملاح الاستحمام الغنية بالمغنيسيوم على دخول المغنيسيوم إلى بشرتك.
2. التدليك وعلاجات الوجه:
قد يُشعرنا المغنيسيوم بتحسن من نواحٍ كثيرة؛ يجب علينا جميعاً أن نولي بعض الاعتبار لكيفية استخدامنا لهذا المكون الرائج للعناية بالبشرة. نظراً لأنَّ الجلد يمتص المغنيسيوم جيداً، فإننا نحب بشكل خاص التطبيق الموضعي للمغنيسيوم. هذا شيء عظيم لرفاهيتك ويمكن أن يكون مريحاً بشكل لا يصدق.
3. تطبيق الكريمات والزيوت:
فقد يشعركِ زيت المغنيسيوم بصرامة شديدة، خاصةً إذا لم تكوني معتادة على استخدامه. قد تفضلين استخدام غسول الجسم الذي يمنحك شعوراً بالراحة أكثر. حيث تقوم المزيد والمزيد من ماركات التجميل بدمج المغنيسيوم في مستحضرات العناية بالبشرة، مما يجعل إضافة المغنيسيوم إلى روتينك اليومي أسهل من أي وقت مضى.
4. إدراج الأطعمة والخضروات الغنية بالمغنيسيوم ضمن نظامكِ الغذائي. وبذلك تتمتعين بفوائده الصحية بالإضافة لفوائده الجمالية.