متابعة _ لمى ابراهيم:
نحافة الخصر هي أحد الأسرار التي تضفي على جسم المرأة مظهر أكثر جاذبية، وتراكم الدهون في هذه المنطقة لا يتسبب فقط في إفساد مظهرك الخارجي، بل إنه يزيد أيضاً من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض كالسكر والضغط وأمراض القلب وسرطان الثدي.
في مقالنا هذا سنعرفكِ على أبرز الأطعمة التي يمكنكِ تناولها لتحظي بخصر نحيل وجميل.
– البيض: حيث أنه كلّما زاد النسيج العضلي في الجسم، كلما أصبح الجسم قادراً بشكل أكثر فاعلية على التخلّص من الدهون، وهذا تحديداً ما يفعله البيض، حيث أنه يزيد الكتلة العضلية ويضاعف حجمها، فيصبح تكوّن الدهون صعباً وخاصةً في مناطق البطن والخصر.
– الأرز الأسمر: استبدلي الأرز الأبيض الغني بالنشويات بالأرز الأسمر المنخفض السعرات الحرارية والدهون، حيث يحتوي الطبق الواحد منه على 200 سعرة حرارية وهو خالي من الدهون، ويحتوي على 23 جرام من الكربوهيدرات و 2 جرام من البروتينات.